7 Tanda yang Harus Diwaspadai Anda Punya Usus yang Tidak Sehat

Baca Juga

Ketika usus kamu bahagia dan sehat, bagian tubuh kamu yang lain biasanya akan mengikuti. Usus kamu sangat penting dan memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan kamu, hingga otak dan sistem kekebalan kamu.

Ada juga hubungan yang ditunjukkan antara kesehatan usus dan suasana hati, kesehatan mental, gangguan endokrin, kondisi kulit, dan bahkan kanker.

Banyak faktor yang dapat memengaruhi usus kamu, seperti riwayat keluarga, tetapi juga faktor luar yang dapat kamu kendalikan seperti stres dan diet.

Jika kamu memiliki usus yang tidak sehat, hal itu dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari kamu, dan tubuh kamu biasanya memiliki cara mengirimkan sinyal untuk memberi tahu kamu.

Berikut adalah tujuh tanda kamu mungkin memiliki usus yang tidak sehat, dikutip dari Healthline.

1. Iritasi kulit

Iritasi kulit dan kondisi seperti eksim dapat dikaitkan dengan kesehatan usus yang buruk. Ini karena peningkatan "bocoran" bagian tertentu ke dalam tubuh yang dapat menyebabkan iritasi.

2. Perubahan berat badan yang tidak disengaja

Jika kamu baru saja mendapatkan atau kehilangan banyak berat badan tanpa membuat perubahan signifikan pada diet atau kebiasaan olahraga kamu, itu bisa menjadi tanda usus yang tidak sehat.

Jika usus kamu tidak seimbang, itu bisa membatasi kemampuannya untuk menyerap nutrisi, mengatur gula darah dan menyimpan lemak.

Penurunan berat badan juga dapat terjadi karena pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO).

Di sisi lain, kenaikan berat badan bisa disebabkan oleh resistensi insulin, atau nafsu makan kamu mungkin meningkat karena penurunan penyerapan nutrisi.

3. Diet tinggi gula

Jika kamu memiliki diet yang tinggi gula tambahan, itu juga dapat menurunkan jumlah bakteri baik di usus kamu.

Mengonsumsi gula rafinasi dalam jumlah besar, terutama sirup jagung fruktosa tinggi, telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan dalam tubuh.

Ini bisa menjadi awal dari sejumlah penyakit, termasuk kanker.

4. Sakit perut

Mungkin tanda yang paling jelas dari usus yang tidak sehat adalah sakit perut. Memiliki banyak gas, kembung, sembelit, diare dan mulas semua bisa menjadi tanda usus yang tidak sehat karena sulitnya mengolah makanan dan membuang limbah.

5. Gangguan tidur atau kelelahan terus-menerus

Memiliki usus yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia dan kurang tidur, yang dapat menyebabkan kelelahan kronis.

Ini karena sebagian besar hormon tidur serotonin diproduksi di usus.

6. Intoleransi makanan

Intoleransi makanan bisa menjadi tanda bahwa kamu memiliki kualitas bakteri yang buruk di usus kamu.

Ini dapat menyebabkan kesulitan mencerna makanan tertentu, dan menyebabkan gejala seperti kembung, diare, dan gas.

7. Kondisi autoimun

Penelitian medis baru telah menemukan bahwa usus berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh.

Menurut bukti baru, usus yang tidak sehat dapat meningkatkan peradangan sistemik, yang pada gilirannya mengubah fungsi sistem kekebalan tubuh.

Ini dapat menyebabkan penyakit autoimun, di mana tubuh menyerang dirinya sendiri daripada penyerang berbahaya.

#Artikelasli